La Navidad y el Fin de Año son épocas de unión, reflexión y celebración. Sin embargo, también pueden presentarse situaciones que afecten nuestra salud física y emocional si no tomamos medidas de prevención. Disfrutar de estas fechas de forma responsable nos permite cerrar el año con tranquilidad y empezar uno nuevo con bienestar.
A continuación, compartimos algunas recomendaciones clave para vivir unas fiestas seguras, saludables y conscientes.
Celebremos sin pólvora: una decisión que protege vidas
El uso de pólvora continúa siendo una de las principales causas de accidentes durante la temporada decembrina. Quemaduras, lesiones graves y afectaciones permanentes pueden evitarse con decisiones responsables.
Es importante recordar que:
- La pólvora no es un juego.
- Su uso pone en riesgo especialmente a niños, niñas y adultos mayores.
- Existen muchas formas de celebrar sin exponerse a accidentes.
Decir no a la pólvora es un acto de cuidado y amor por la vida.
- Existen muchas formas de celebrar sin exponerse a accidentes.
Decir no a la pólvora es un acto de cuidado y amor por la vida.
Consumo responsable de bebidas alcohólicas
Durante las celebraciones es común el consumo de bebidas alcohólicas, pero el exceso puede afectar la salud y generar situaciones de riesgo.
Para disfrutar de forma segura:
- Modera el consumo de alcohol.
- Evita mezclar diferentes bebidas.
- No conduzcas si has consumido alcohol.
- Mantente atento al bienestar de quienes te acompañan.
Celebrar con responsabilidad también es una forma de cuidarnos entre todos.
Alimentación consciente durante las fiestas
Las comidas típicas hacen parte de la tradición navideña, pero los excesos pueden provocar malestar digestivo y afectar la salud.
Ten en cuenta estas recomendaciones:
- Evita comer en exceso.
- Mantén horarios de alimentación.
- Hidrátate adecuadamente.
- Escucha las señales de tu cuerpo.
Disfrutar de la comida con equilibrio permite vivir las fiestas con mayor bienestar.
Salud mental: cuidar lo que sentimos también es prioridad
Aunque para muchas personas esta época es motivo de alegría, para otras puede generar estrés, tristeza, ansiedad o sensación de agobio. Reconocerlo y buscar apoyo es fundamental.
Si durante las fiestas te sientes abrumado o necesitas hablar, recuerda que la Línea Gratuita de Salud Mental #381 está disponible para brindarte acompañamiento y orientación profesional.
No estás solo(a). Tu salud mental también importa.
Celebremos con conciencia y bienestar
Vivir la Navidad y el Fin de Año con responsabilidad nos permite proteger nuestra salud, cuidar a quienes amamos y comenzar el nuevo año con tranquilidad.
Celebremos con amor, prevención y bienestar.